Entrenamiento 1
Algunas de las rutinas o distribuciones mas comunes son: PPL(PUSH-PULL-LEGS) o lo que es Empujes-Tracciones-Pierna En esta rutina los empujes tratarían de trabajar, Pecho, Hombro y Tríceps. Las tracciones la Espalda y los Bíceps, y las piernas en un enfoque completo, incluyendo Cuádriceps, Femoral, Glúteo, Gemelo y Aductores Arnold Split En esta rutina se propone trabajar de la siguiente manera, un día trabajar Pecho y Espalda, otro día el brazo completo, incluyendo Tríceps, Bíceps, Antebrazos, Hombros, y en otro día trabajar la pierna completa. Torso-Pierna Esta rutina propone que un día se trabaje el torso englobando los siguientes grupos musculares, Pecho, Espalda, Bíceps, Tríceps, Hombros y Antebrazos. Y otro día trabajar la pierna completa. Ahora hablemos sobre ello: ¿Cual es más efectiva para ganar masa muscular? ¿Cual es la mejor para ..... persona? ¿Si hago esa rutina estaré como Arnold? Empecemos explicando que en sí ninguna es la más efectiva para ganar masa muscular, de...